Насколько я поняла из Никиных записей и того, что она говорила раньше http://belonika.livejournal.com/137885.html эта диета некий аналог домашнего детокса. Тот настоящий конечно низзя самостоятельно. Ну и этот легкий вариант тоже с умом надо. У нас жеж у всех уже накопились всякие гастриты, панкреатиты и т.д. и т.п. Поэтому я убрала сырые овощи типа морковки и свеклы, натуральные соки очень ограничила. Компот из сухофруктов добавила. Яйца всмятку мы ели весь месяц без ограничений. Одним словом адаптировали под свои особенности. Интересно, что после диеты я поняла, что мне творог со сметаной есть не стоит, а до этого был стандартный завтрак. Я от него толстею и мне не хорошо, а вот от кусочка сдобной булочки все в порядке :)) так что тут тоже думать надо и к себе прислушиваться. Но то что как-то обмен веществ изменился в лучшую сторону- 100%, прошло уже полгода а мы в хорошей форме.